Самолечение и травы: мифы, в которые мы продолжаем верить

Большое количество людей продолжает задаваться вопросом, как снизить артериальное давление без лекарств. Чаще всего их выбор падает на домашние средства из растений и продуктов питания, поскольку такой вариант кажется простым и безопасным. Однако самостоятельное лечение артериальной гипертонии практически никогда не бывает достаточно эффективным, а неконтролируемая артериальная гипертензия может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых катастроф¹.

Рассмотрим несколько популярных домашних рецептов для лечения артериальной гипертонии.

Есть ли польза в таких рецептах? Вариантов несколько:

Свежевыжатый свекольный сок — один из популярных в интернете способов борьбы с артериальной гипертонией. По данным нескольких научных работ, употребление стакана свекольного сока в день действительно может способствовать кратковременному снижению артериального давления⁵. Все дело в нитратах, которые содержатся в овоще: они помогают расширить сосуды. Однако не стоит всерьез полагаться на антигипертензивный эффект свеклы: пациенту с диагностированной артериальной гипертензией она не поможет, поскольку снижение артериального давления будет недостаточным и совсем недолгим.

Ежедневное употребление свекольного сока может привести к обострению гастрита или образованию оксалатных камней в почках⁶. Также не стоит забывать, что свекла содержит в себе много сахара — ее употребление стоит ограничить, чтобы не увеличивать массу тела.

Вывод. Свеклой и свекольным соком можно разнообразить свою диету. Но не стоит воспринимать овощ как лекарство.

Еще одним популярным продуктом для снижения артериального давления считается чеснок. Из него готовят отвар, глотают зубчики, как таблетки, или принимают пищевые добавки с экстрактом чеснока. Отчасти такая любовь к чесноку оправданна: в исследовании было доказано, что при ежедневном приеме препаратов с экстрактом чеснока снижается уровень окислительного стресса, который является одной из причин артериальной гипертонии⁷. Но с чесноком следует быть осторожным, если вы принимаете антикоагулянты или страдаете язвенной болезнью, поскольку такие пищевые добавки увеличивают риск кровотечения⁸.

Вывод. Чеснок можно добавить в свой рацион. Но перед этим проконсультируйтесь с врачом — обсудите, нет ли у вас противопоказаний к его употреблению.

Многие слышали, что кофе способствует повышению артериального давления, а чай — понижению. Именно поэтому чай прославился как способ снизить артериальное давление в домашних условиях. В чае содержится большое количество антиоксидантов, в том числе полифенолов — они оказывают благотворное влияние на здоровье⁹. По некоторым данным, регулярное употребление зеленого чая может снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний¹⁰.

Но все же результаты разных исследований противоречат друг другу: в каких-то утверждается, что зеленый чай не оказывает влияния на артериальное давление, в других показан лишь кратковременный эффект, в-третьих результат зависит от количества полифенолов в чае¹¹.

Вывод. Зеленый чай не может нормализовать артериальное давление у пациентов с установленным диагнозом.

Меду приписывают волшебное действие: якобы у людей с артериальной гипертонией он понижает артериальное давление до оптимального уровня, а у людей с гипотонией, наоборот, повышает. Несмотря на то что мед содержит в себе много антиоксидантов и других полезных веществ, убедительных доказательств пользы меда при артериальной гипертонии нет¹².

Людям с повышенным артериальным давлением не стоит есть много меда. Это высококалорийный продукт, который почти полностью состоит из сахаров. Постоянное употребление сладостей может повысить массу тела и ухудшить течение артериальной гипертонии.

Вывод. Мед — десерт, а не лекарство.

При повышении артериального давления многие советуют сделать компресс из уксуса и приложить его к ступням или к голове. Также некоторые употребляют разбавленный уксус внутрь. Однако достоверных доказательств эффективности уксуса при артериальной гипертонии не существует.

Уксус — довольно опасный продукт из-за своей кислотности. Если неверно составить пропорцию раствора, от компресса можно получить ожог кожных покровов и раздражение, а от приема внутрь может случиться ожог пищевода или повыситься кислотность желудка.

Вывод. Польза уксуса при артериальной гипертонии не доказана, а его употребление внутрь может привести к серьезным последствиям.

При повышенном артериальном давлении многие покупают в аптеках специальные сборы. Ведь травами лечатся уже несколько веков, значит, они точно работают. Ученые же не дают однозначного ответа. С одной стороны, некоторые травы обладают гипотензивным действием⁴. С другой, состав травяных сборов непредсказуем — невозможно сказать, сколько действующего вещества в каждом конкретном растении. Поэтому эффективность фитотерапии не доказана¹³.

Более того, некоторые растения содержат токсичные вещества, которые накапливаются и отравляют организм при постоянном приеме. К тому же травы могут вызывать аллергию. Перед употреблением любого лечебного сбора необходимо проконсультироваться с врачом.

Вывод. Некоторые травы могут помочь, однако их эффективность и безопасность изучены недостаточно.

Средства народной медицины для лечения артериальной гипертонии не имеют убедительной доказательной базы. В связи с этим лечение по любым домашним рецептам нужно обсуждать со своим лечащим врачом. Даже если оно безопасно, травяные средства и продукты питания могут стать лишь дополнением к основной терапии.

Лучший способ снизить артериальное давление быстро и эффективно — соблюдать рекомендации врача¹⁴: