Ловушки сознания пациентов с артериальной гипертонией. Мнение психолога

Ловушки сознания — это привычные для нас способы реагировать на какую-либо ситуацию. Психологи ежедневно сталкиваются с тем, как ловушки сознания ограничивают людей, хотя сами они их порой даже не замечают. Для пациентов ловушки сознания могут нести угрозу для здоровья и жизни. Вы наверняка встречали людей с артериальной гипертонией, которые отказывались измерять артериальное давление, посещать врача или принимать лекарства, оправдываясь тем, что у них ничего не болит. Они будто предпочитают не замечать проблему. Такое поведение напоминает человека, который увидел пробоину в лодке и, вместо того чтобы заклеить ее, отворачивается и продолжает грести, убеждая себя, что вода не наберется внутрь. Но реальность от этого не меняется: лодка будет наполняться, и игнорирование лишь усугубит ситуацию. Игнорирование артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. — это та самая пробоина, через которую «просачивается» угроза. Закрывать глаза на нее — значит рисковать своим здоровьем и жизнью.

Эта статья психолога будет полезна тем, кто дорожит своей жизнью, для кого важно как можно дольше оставаться со своими близкими, заботиться о тех, кто дорог, и продолжать заниматься любимым делом.

Многие сталкивались с ситуацией, когда приходишь к врачу за простым советом, как улучшить самочувствие, а уходишь с внушительным списком препаратов и пугающим диагнозом, который как бы можно было бы и не услышать. В такие моменты возникает соблазн воспринимать назначения врача скорее как рекомендации, нежели как строгие указания. Как говорил один философ: «Человечество всегда склонно выбирать самое удобное, даже если это означает закрыть глаза на здравый смысл».

Четко соблюдать назначения врача возможно в том случае, когда есть понимание серьезности проблемы и принятие ответственности за ее решение. Для этого нужно признаться себе, что в случае с артериальной гипертонией риски действительно высоки. Однако для многих это оказывается сложной задачей. Основная причина — это избегание, один из древних защитных механизмов психики. Когда человек сталкивается с тревожной информацией, такой как диагноз или необходимость долгосрочного лечения, его мозг пытается минимизировать дискомфорт. Это выражается в следующих формах.

Люди часто убеждают себя, что ситуация не так уж серьезна. Например, они могут думать: «Мое давление выше 140/90 мм рт. ст., но это нормально для моего возраста» или «Меня же ничего не беспокоит, значит, все под контролем». Такое мышление помогает временно избавиться от тревоги, но в долгосрочной перспективе может быть опасно для жизни.

Некоторые пациенты намеренно избегают врачей, анализов или чтения о своей болезни. Это похоже на попытку спрятать пыль под ковер: проблема остается, но временно не видна. Такой подход создает иллюзию контроля: «Если я об этом не думаю, значит, проблемы нет». Однако реальность неизбежно напомнит о себе, зачастую с более серьезными последствиями.

Человек выбирает временный комфорт (например, отказ от приема таблеток из-за побочных эффектов без консультации с врачом) вместо долгосрочной выгоды для здоровья. Таким образом, избегание становится порочным кругом: тревога заставляет игнорировать проблему, что усиливает риски и приводит к новым страхам.

Усугубляет ситуацию также то, что артериальная гипертония часто протекает бессимптомно. Это подкрепляет ошибочную логику: «Если я не чувствую боли, дискомфорта, значит, со мной все в порядке». Однако артериальная гипертония — это тихий враг, который может долгое время не проявляться, но внезапно нанести серьезный удар в виде инсульта или инфаркта миокарда.

Наше тело, несмотря на его огромный потенциал и внутреннюю мудрость, находится в зависимости от наших решений, как ребенок в зависимости от родителя. Оно нуждается в заботе и внимании. От наших ежедневных решений и регулярного соблюдения простых ритуалов зависит его состояние, здоровье и продолжительность исправного служения нам. Приняв это, мы можем существенно улучшить качество жизни и достигать больших и значимых целей.

С чего начать и как помочь себе действительно справиться с проблемой?

Разделите свои переживания с близким или другом. Это поможет снизить эмоциональную нагрузку и повысить ответственность за свое здоровье. Можете попросить сопроводить вас при первом визите к врачу.

Как бы банально это ни звучало, но принятие проблемы — первый шаг к ее решению. Медикаментозная терапия существенным образом снижает риски возникновения страшных последствий, таких как инсульт и инфаркт миокарда. Но регулярное следование рекомендациям врача позволяет значительно снизить риск этих осложнений. Эффективное лечение артериальной гипертонии может предотвратить миллионы случаев смерти, инсультов и инфарктов миокарда.

Чем больше вы знаете об артериальной гипертонии, ее причинах и последствиях, тем легче вам будет развеять мифы и уменьшить страх. Знание дает чувство контроля.

Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить уровень стресса. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

Если избегание становится непреодолимым, психолог поможет разобраться в причинах страха и предложит эффективные стратегии совладания с ним.