Как не забыть принять лекарство: 7 простых способов

С помощью специальных контейнеров-органайзеров, в которых таблетки можно разложить в отдельные отсеки по дням недели и времени приема (утро, день, вечер), будет легче контролировать регулярность приема лекарств. Это особенно удобно, когда нужно принимать несколько препаратов в разное время суток. Лучше использовать таблетницы с электронным таймером, который напомнит, что пора выпить лекарство.

Этот способ идеально подойдёт тем, кто принимает несколько препаратов в день, а также тем, кто часто путается в дозировках. Удобно, что таблетницы бывают на неделю и на месяц — можно запастись лекарствами заранее. Единственный минус: при большом количестве препаратов в одну ячейку может не поместиться всё, поэтому перед покупкой оцените размер отсеков.

Купите обычный настенный календарь, повесьте его на кухне или рядом с рабочим местом и после очередного приема лекарств просто вычеркивайте этот день.

Календарь — это просто и наглядно: всегда видно, какие дни уже отмечены и какой приём ещё предстоит. Он хорошо работает для тех, кто принимает одно-два лекарства в день и не хочет зависеть от гаджетов. Чтобы не вычёркивать дни наугад, можно заранее писать название препарата рядом с датой приёма.

Уже разработано множество мобильных приложений для создания индивидуального графика приема лекарств — с названиями и дозировками препаратов. Такое приложение будет регулярно напоминать о времени приема таблеток. Можно просто установить будильник в часах так, чтобы он ежедневно срабатывал в одно и то же время.

Приложения-напоминания — самый гибкий вариант: они хранят список препаратов, дозировки и время приёма, а также отмечают принятые дозы. Это удобная замена бумажному календарю, особенно если вы постоянно в движении. Начинать лучше с простого: выберите одно приложение, занесите в него свои препараты и включите уведомления — этого обычно достаточно.

Не лишним будет попросить кого-нибудь из ответственных близких людей каждый день напоминать о необходимости принять лекарство.

Такой способ незаменим для пожилых людей, которые не всегда справляются с телефонами и приложениями. Договаривайтесь заранее, в какое время удобнее звонить, чтобы помощь не превращалась в лишнее беспокойство. Хорошо, если близкий не просто напоминает, но и периодически проверяет, действительно ли лекарство принято.

Привыкнуть к приему таблеток будет проще, если «привязать» эту процедуру к привычным ежедневным действиям. Например, пить лекарство перед тем, как почистить зубы, или вместе с первой утренней чашкой чая.

Это, пожалуй, самый естественный способ, ведь он опирается на уже сформировавшиеся привычки. Обычно на автоматизацию привычки уходит 2–3 недели.

Как дополнительное напоминание используйте стикеры с названиями препаратов, которые можно наклеить на зеркало, дверцу холодильника или монитор. Еще лучше, если стикеры будут календарными, с указанием дня недели. Пишите на них крупно и чётко, чтобы надпись читалась с первого взгляда. 

Лекарства для ежедневного приема всегда должны быть под рукой, там, где их постоянно будет видно: на кухонном столе, на рабочем месте, на прикроватном столике. Так они будут чаще попадаться на глаза и напоминать о себе.

Но помните о безопасности: храните препараты в местах, недоступных для детей и домашних животных, и вдали от источников тепла и влаги. Видимость важна, но не в ущерб правильному хранению — условия должны соответствовать инструкции к каждому лекарству. О правильном хранении лекарств дома можно прочитать в нашей статье.