Сахарный диабет (СД) — это не одно, а целая группа метаболических заболеваний, которые объединяет одна общая черта — стойкое повышение уровня глюкозы в крови (такое состояние называется гипергликемией). Постоянное воздействие повышенного уровня глюкозы в крови со временем повреждает кровеносные сосуды, нервы, внутренние органы. Основная опасность сахарного диабета кроется в его осложнениях, к которым относят инфаркт миокарда, инсульт, нарушение зрения вплоть до слепоты, почечную недостаточность, язвы и инфекции ног и поражение периферических нервов2. Если сахарный диабет не контролировать должным образом, он может привести к инвалидности и смерти3.
Но если сахарный диабет 1 типа предотвратить нельзя, то в отношении сахарного диабета 2 типа, на долю которого приходится более 95% всех случаев4, существуют эффективные меры профилактики или по крайней мере замедления темпов его развития. Врачи постоянно предупреждают: болезнь легче предотвратить, чем вылечить!
Если как можно раньше выявить повышенный риск развития СД 2 типа, то можно вовремя принять корректирующие меры (например, изменить образ жизни, снизить вес, больше двигаться и правильно питаться) и постараться максимально отодвинуть, а то и вовсе предотвратить наступление этого грозного заболевания2, 5.
Сейчас во многих областях медицины распространены так называемые «рискометры», или шкалы риска — это вопросники, которые позволяют оценить в совокупности несколько ключевых параметров здоровья человека и на основании набранной суммы баллов определить индивидуальный риск развития того или иного заболевания в течение определенного периода.
Одной из таких шкал является шкала оценки риска развития предиабета и СД 2 типа FINDRISK (The Finnish Diabetes Risk Score), разработанная учеными проф. Jaana Lindstrom и проф. Jaakko Tuomilehto из Национального института здравоохранения и социального обеспечения, г. Хельсинки, Финляндия6. Шкала FINDRISK позволяет оценить риск наличия нераспознанного сахарного диабета 2 типа или риск его развития в течение ближайших 10 лет. Для заполнения опросника не нужны данные лабораторных исследований — достаточно указать свой возраст, пол, массу тела, окружность талии, наличие эпизодов гипергликемии в прошлом, наличие заболевания у ближайших родственников, ответить на вопросы о приеме гипотензивных препаратов, физической активности и пищевых привычках.
Шкала FINDRISС была проверена (валидирована) во многих странах мира, включая Россию7, и врачи рекомендуют применять ее для оценки риска развития предиабета и СД 2 типа у взрослых людей без ограничений по возрасту2. Чем раньше вы узнаете, что находитесь в группе риска, тем скорее сможете обратиться к врачу за консультацией по профилактике сахарного диабета 2 типа.
Выделить 10 минут на заполнение вопросника. Можно заранее измерить свой вес и окружность талии (обычно ее измеряют на уровне пупка) и записать полученные значения на листок бумаги. Если под рукой нет сантиметровой ленты, взять любую веревку, измерить окружность талии и потом измерить длину веревки обычной линейкой.
Подсчитать свой индекс массы тела (ИМТ). Чтобы его узнать, можно воспользоваться специальным калькулятором, который есть на нашем сайте, или рассчитать самостоятельно по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост (м2).
Нужно вспомнить, находили ли у вас когда-нибудь повышенный уровень глюкозы в крови и был ли у кого-то из ближайших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа. Подумать, как часто вы едите овощи, фрукты или ягоды и занимаетесь ли физическими упражнениями регулярно.
Спасибо за вашу оценку
Ваше мнение будет учтено
