Курение и сердце: связь, которую нельзя игнорировать

Большинство людей в мире умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Почти четверть смертей от сердечно-сосудистых причин обусловлены курением. В Российской Федерации доля курящего населения одна из самых высоких в мире: по данным на 2016 год курят 48% мужчин и 17,5% женщин¹. В соответствии с официальной статистикой, потребление обычных сигарет постепенно снижается, однако их место занимают электронные сигареты и другие системы доставки никотина, которые не менее вредны в контексте влияния на сердечно-сосудистую систему.

Вещества, которые всасываются в кровоток при попадании сигаретного дыма в легкие, обладают целым спектром негативных последствий для организма². Они вызывают резкое сужение просвета сосудов и ускорение сердцебиения, что приводит к повышению давления. Со временем система регуляции артериального давления начинает давать сбой, развивается гипертоническая болезнь, и давление остается повышенным постоянно.

Компоненты сигаретного дыма повреждают клетки, выстилающие сосуды изнутри. В стенках сосудов развивается воспаление, они становятся более подвержены отложению холестерина. У курящих людей повышается свертываемость крови и риск образования тромбов. Наибольшему риску подвержены те, у кого уже есть атеросклеротические бляшки. Под действием табачного дыма их поверхность становится нестабильной, тромбоциты (клетки крови, отвечающие за формирование тромбов) легче цепляются за такие бляшки и могут образовать тромб, который полностью перекроет просвет сосуда. Когда тромб закупоривает артерию, снабжающую сердце, часть сердечной мышцы умирает и развивается инфаркт³. Если то же самое произойдет в артерии, снабжающей головной мозг, разовьется инсульт.

Борьба с курением ведется по всему миру, поскольку это один из наиболее доступных способов массового снижения показателей смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления здоровья населения. В Российской Федерации существует целая сеть Центров здоровья, в которых любой желающий может получить консультации по отказу от курения⁵.

Уже через год после отказа резко снижается риск инфаркта, через 3-6 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, а через 15 лет после прекращения курения риск бросивших курить и никогда не куривших становится одинаковым. Если человек уже перенес инфаркт или инсульт, отказ от курения в любом случае продлит его жизнь и снизит вероятность осложнений.

Пассивному воздействию табачного дыма более всего подвержены родственники курящих дома людей. Риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, подверженных пассивному курению дома или на работе возрастает на 25–30%. Особенную опасность пассивное курение представляет для детей и беременных женщин, поскольку их организмы являются наиболее уязвимыми. Риск поражения сердца и сосудов увеличивается, даже если находиться в помещениях, где регулярно кто-то курит, поскольку вредные компоненты табака вместе с пылью оседают на мягкой мебели и поверхностях.

Залог успеха в отказе от курения — четко определиться, зачем вам это нужно. Мотивацией может стать снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний или желание уберечь близких от вредного воздействия табака⁸. Следует выбрать промежуток времени, когда вы не испытываете дополнительного стресса от работы или семейных проблем, наладить режим сна, позаботиться о регулярной физической активности и сбалансированном питании.